A：

1. 打開你的心牢，轉移你的注意力，不去想讓你憂愁的事。目前達不到的目標，一直想也沒有用。

2. 站在鏡子面前，看看自己，愁眉苦臉的樣子一點都不好看！練習微笑，當你笑的時候，心就慢慢開了。

3. 去做一件你能力所及、可以幫助他人的事。當你願意去給予，你會體驗到「施比受更有福」的快樂。

4. 俗話說：物以類聚，如果你常抱怨，圍繞在你身邊的人，也會是愛抱怨的，結果越抱怨、越苦悶。相反的，當你常往正面的角度看事情，你身旁的人，也會彼此影響，變得樂觀、有活力。

5. 不看環境，而是仰望上帝。人做不到的事，就向上帝禱告，只要祢願意相信，上帝自然有祂的辦法。